[...] stało, nie nabrałem jakiejś super techniki chyba przez miesiąc, bo od miesiąca ćwiczę fbw, wcześniej 2 lata trenowałem splitem. Nie wykonuję też powtórzeń oszukanych a mimo wszystko mam takie zawasy po 3 seriach ze szok, wcześniej po 9 seriach takich nie miałem. Przed przystąpieniem do fbw zrobiłem 10 dni przerwy, wcześniej tez robiłem przerwy [...]
[...] same zyski przy tym samym programie treningowym, -ćwiczący mają różne metabolizmy organizmu i genetycznie zakodowane zapasy tkanki tłuszczowej, stąd jeden może jeść dużo i wszystko, inny zaś musi stosować specjalną dietę, aby osiągać podobne wyniki, -każdy program treningowy jest lepszy, niż ćwiczenie bez żadnej koncepcji, -pewien poziom [...]
[...] wrzucić kreatyne (raczej wypadało by), oczywiście dieta do cyklu, witaminki, gainerek itd. ale pytanie brzmi następująco: jak jest z treningami po cyklu? dajemy z siebie wszystko (trening na maxa), normalnie jak było na cyklu czy zmniejszamy intensywność ćwiczeń jak wyczytałem gdzieś na forum, ale czy to prawda to nie wiem i w jakim celu [...]
do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]
[...] nich zaciski (4 sztuki), dodatkowe "wkręty blokujące" do zacisków i imbus ;). Cena - 20 zł. Poniżej oczywiście zdjęcie jednego z nich: ! UWAGA ! : Najchętniej sprzedałbym wszystko na raz w komplecie, dlatego dla zdecydowanych na to osób cena za komplet 440 zł. ! UWAGA 2 ! : Istnieje możliwość dowozu osobistego całego kompletu w każde miejsce [...]
[...] zastosować i czy grupy mięśniowe są dobrze dobrane czy może lepiej rozdzielić go na 3 dni jak widzę często tutaj na forum? No i jak już cos zostanie wybrane to ułożę dokładnie trening (cwiczeni, serie itp) no i diętę. Z góry dzięki za pomoc, mam nadzieję że wszystko zgodnie z regulaminem :) Zmieniony przez - sayrex w dniu 2009-07-16 01:07:57
[...] lekarzy uczy swoich studentów myslenia ten układ tak działa, tego potrzebuje, tamten tak potrzebuje czegoś jeszcze. Czy ktoś zadał sobie trud pokazać ludziom, że to wszystko całość. Krew+limfa, żyły, tkanki narządy, mózg, neurony, krew wpływająca do mózgu- wszystko jest odzywiane tym co jemy, tkanki rosną z tego co jemy, są wyściełane [...]
Jak poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne podczas diety redukcyjnej, biorąc pod uwagę: trening siłowy 3x w tyg, trening aerobowy/HIIT 3x w tyg. Poniżej wklejam fote - pomoże Wam to podjąć decyzję czy dać bilans ujemny czy na 0 starczy. Główne założenie to spalić resztki tłuszczy z brzucha i innych okolic. Wszystko z myślą o masowaniu [...]
Jeśli chodzi o mnie to mam całkiem nie złą technikę,jestem szybki. mam bardzo śliny strzał ( z tego co mówią ) :D mam pomysł na akcje wszystko jest w porządku ale jak z panikuję to drewno... :/
Dostałem skierowanie na badanie prolaktyny. Rejestrowaliscie sie telefonicznie na takie badanie czy zachodzisz i robią ??? Czy moge poprosic od razu o morfologie ??? I tak samo z USG. Jak chodziliscie prywatnie to sie rejestrowaliscie telefonicznie ??? Bo chciałbym to wszystko szybko załatwic.
Ja nie pytam się o rozpiskę i co mi potrzeba, bo to mam wszystko dopięte na ostatni guzik. Te suple będą tylko dodatkiem do głównej atrakcji cyklu, ale to już nie na ten dział. Potrzebuje tylko informacji jakie są dobre zamienniki podanych prze ze mnie produktów. Ale dzięki za rade i łap soga.
[...] już Yemek, stracił punkt na pierwszym meczu, a reszte typów macie taką samą, więc już jesteś przed nim. Już jest na pewno remis między Domerem, a Yemkiem. Nie wiem czy zauważyłeś, ale w walce o pierwszą trójkę jeszcze liczy się gokuson może nawet zająć 2 miejsce, jak mu wszystko wejdzie, a wejdzie:P;) to zajmie 2 miejsce, a ty będziesz trzeci.
TSEL ,to jest włąśnie fenomen Fedora , przemyśl to -sam mówisz że walki w MMA są nieprzewidywalne i masz tu rację; nie ma tu zawodników którzy wygrywają wszystko; nawet najlepszy wchodząc do ringu ma powiedzmy 75 czy 85 % szans na wygraną ale bez przesady na pewno nie 95 (niby tylko 10%wiecej niż 85 ale zobaczcie to już 3-krotnie mniejsza szansa [...]
[...] wyczerpujacych 5 dniach treningu przyda sie dac 2 dni odpoczynku. To na tyle, jesli podalem za malo informacji lub byly one niedokladne piszcie. Mam nadzieje, ze wyjasnilem wszystko i nie bedziecie mieli problemu z ocena planu. Bede wdzieczny za pozytywne oceny, sugestie, poprawki i roznego rodzaju porady. Pozdrawiam! Zmieniony przez - PatGdz w [...]
[...] że niektórzy tutaj przesadzają. Chodzi mi o wypowiedzi typu "Fedor w ciągu ostatnich lat nie walczył z zawodnikiem, który byłby na topie" itp. Jakby tak to wszystko podsumować, to wychodzi na to, że kolega który ostatnio robił raban w temacie o wypowiedziach Floyda Mayweathera ma rację i w mma są same miernoty na dobrą sprawę.
Oj kolego, wyszlo szydlo z worka. Za wczesnie u Ciebie na cyrki, procz klatki, wszystko u ciebie lezy. Nie dziw sie ze nie ma znacznego progresu skoro nie robisz najwazniejszych cwiczen. PRZYSIAD TYLNI: - nie próbowałem Bez przysiadu nie ma kulturysty. To jest chodowca masy miesniowej. MARTWY CIĄG: - 165(po treningu),150x5(progres) Nie jest [...]
[...] mi sie podoba, mozna ja zamieniac z tunczykiem, ale lepiej nie za czesto,ser jest bardzo dobry. ja ci tu nie pisze nic wielkiego. pewnie nie doradzam ci idealnie, ale to wszystko to nic innego jak korzystanie ze wskazowek zywieniowych, proste zasady. trening- w dni z silowym rob aeroby po a nie przed, nie upieraj sie, tak bedzie lepiej. i [...]
[...] B1, ale byłem potwornie zalatany i nie wyrobiłem sie na siłownie I teraz mam problem, bo nie wiem czy jutro dam rade zrobić trening.. Jesli dam, to chyba po prostu przesunę wszystko o jeden dzień. A jeśli jutro nie dam, to pominę teb trening "wtorkowy - B1"... Na rozruszanie (i pobudzenie mojego apetytu) fotka tego co ostatnio [...]
Watpie by ktoś coś mniał więcej dopowiedzenia bo napisałem wszystko Napisałem to z ironia , chodziło mi o to po jakim czasie ćwiczen tygodni miesiecy zaczełeś sie przejmować tym że jedna strona wyglada inaczej od drugiej
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
